nah_logo3.png
Nah ontmoetingspunt Almere
Als je denk dat alles tegen zit, denk dan opnieuw.

Gezonde hersenen

Ster inactiefSter inactiefSter inactiefSter inactiefSter inactief

Gezonde hersenen

Gelezen op: https://www.hersenstichting.nl/alles-over-hersenen/de-hersenen/gezonde-hersenen

Gezonde hersenen zijn niet vanzelfsprekend. Veel mensen krijgen gedurende hun leven te maken met een hersenaandoening. Gelukkig zijn er een aantal dingen die u zelf kunt doen om uw hersenen in een zo goed mogelijke conditie te houden.

Beweging
Niets lijkt zo alledaags als bewegen. Lopen, fietsen, een balletje trappen, u doet het meestal zonder erbij na te denken. U leest hier meer over hoe u uw hersenen door middel van beweging gezond kunt houden.

Voeding
Van iedere hap eten die we doorslikken, gaat maar liefst 20% van de binnen gekregen energie naar onze hersenen. U leest hier meer over hoe u door middel van voeding uw hersenen gezond kunt houden.

Slaap
Slapen doet iedereen. Maar wat is slaap eigenlijk? En wat hebben de hersenen ermee te maken? U leest meer over hoe u een gezond slaappatroon kunt bevorderen op hersenen en slaap.

Training
Naarmate u ouder wordt, kan het lastiger zijn om op een naam te komen, om een nieuwe bezigheid aan te leren, of snel te schakelen. U vindt meer informatie over hoe u door middel van training deze veranderingen zelf positief kunt beïnvloeden.

Ontspanning
Juist in drukke, stressvolle periodes is het belangrijk om regelmatig de tijd te nemen om te ontspannen. Hoe meer u ontspant, hoe beter u functioneert, hoe meer u gedaan krijgt. U leest meer over waarom uw hersenen regelmatig ontspanning nodig en wat u zelf kunt doen.

Sociale contacten
Iets afspreken, een kaartje sturen voor een verjaardag, een feestje organiseren; sociale contacten onderhouden is leuk én het stimuleert uw hersenen. U leest hier meer tips over op wat u zelf kunt doen.

Muziek
Of u nu muziek maakt, of er alleen naar luistert: het heeft een aantoonbaar positief effect op de hersenen. Muziek kan stress verminderen, de stemming verbeteren en zelfs helpen bij dementie. U leest hier meer over de positieve invloed van muziek op onze hersenen.

Afdrukken

Vakantie 2Vakantie 1Groupon reizen, vakantie, eten, drinken en diversen bekijk en bestel via onderstaande link en steun daarmee gratis NAH Ontmoetingspunt.

https://www.sponsorkliks.com/products/shops.php?club=6150&category=&shopsearch=groupon

Klik hier voor meer informatie.